Hulpmiddelen
Wat werkt om te stoppen met roken?
De vergelijking
Zeven manieren naast elkaar
| Manier | Wat het is | Kostprijs | Past bij |
|---|---|---|---|
| Koud stoppen | Je stopt van de ene dag op de andere, zonder hulpmiddel. | Niets | Wie het al eens zo volgehouden heeft, of weinig rookt. |
| Nicotinevervangers | Pleisters, kauwgom, zuigtabletten of spray vangen de lichamelijke ontwenning op. | Vrij verkrijgbaar | Wie vooral last heeft van de ontwenning zelf, niet van de gewoonte. |
| Medicatie op voorschrift | Geneesmiddelen die de drang dempen. Je arts bekijkt of het bij jou past. | Via de huisarts | Wie zwaar rookt en al meerdere keren geprobeerd heeft. |
| Tabakoloog | Begeleiding door een erkende rookstopbegeleider, in gesprekken over enkele maanden. | Deels terugbetaald | Wie structuur en opvolging wil, en het stap voor stap wil aanpakken. |
| Laser | Laserpunten op oor en hand, meestal in één sessie. | Per sessie | Wie iets fysieks wil en in één keer klaar wil zijn. |
| Acupunctuur | Naalden op vaste punten, vaak over meerdere sessies. | Per sessie | Wie al ervaring heeft met acupunctuur voor iets anders. |
| Hypnose | Werken op het onderbewustzijn, waar de gewoonte zit. Meestal één sessie. | € 150 eerste sessie | Wie weet wat hij moet doen maar er telkens op vastloopt. |
Wil je eerst met een onafhankelijke dienst praten? In Vlaanderen kan dat gratis bij Tabakstop, de rookstoplijn van Kom op tegen Kanker. Daar zitten erkende tabakologen aan de telefoon en je hoeft er niets te kopen.
Kies eerst het probleem, dan pas het middel
Bijna iedereen die me belt weet perfect wat er zou moeten gebeuren. Stoppen met die sigaret. Maar er zit iets onder dat zich weinig aantrekt van wat je verstandelijk weet, en daar loopt het telkens op vast.
Daarom is de vraag niet welk middel het beste is, maar welk probleem je oplost. Zit het in de lichamelijke ontwenning, dan helpen nicotinevervangers of medicatie. Zit het in de structuur en het volhouden, dan is een tabakoloog de logische keuze. Zit het in de gewoonte zelf, en weet je eigenlijk niet waarom je telkens opnieuw begint, dan werk je beter op de laag waar die gewoonte zit.
Waar hypnose in dit rijtje past
Doordat je met hypnotherapie direct op het onderbewuste werkt ga je rechtstreeks naar de onderliggende bron van praktisch elk ongewenst gedrag. Met andere woorden, je pakt de oorzaak aan in plaats van aan symptoombehandeling te doen.
Bij roken plannen we meestal één sessie, bij jou thuis. Zit er meer onder, dan worden het er doorgaans drie tot vijf. Wat dat voor jou kan betekenen, bespreken we in een vrijblijvende kennismaking, en daar zeg ik ook eerlijk wanneer ik denk dat iets anders beter past.
Twijfel je nog?
Bel gerust. Een eerste gesprek kost niets en verplicht je tot niets. We bekijken samen waar het bij jou op vastloopt, en welk middel daarbij past.
Plan een kennismakingVeelgestelde vragen
Vragen over hulpmiddelen
Die bestaat niet als algemeen antwoord. Het hangt af van waar het bij jou op vastloopt: de lichamelijke ontwenning, de gewoonte, of iets eronder dat je met roken wegdrukt. Een middel dat het verkeerde probleem aanpakt, houdt niemand vol.
Vaak wel. Nicotinevervangers naast begeleiding is een gewone combinatie. Gebruik je medicatie, bespreek dan met je arts wat je ernaast doet.
Voor begeleiding door een erkende tabakoloog bestaat er een tussenkomst. De bedragen en voorwaarden verschillen per jaar en per ziekenfonds, dus vraag het na bij het jouwe. Hypnotherapie valt daar niet onder.
Omdat ik je niets wil verkopen dat niet past. Denk ik dat hypnotherapie voor jouw vraag niet het juiste middel is, dan zeg ik dat ook. Liever een eerlijk nee dan een sessie die je geld kost en je niets oplevert.
Even kennismaken?
Contacteer me voor een vrijblijvende kennismaking en ontdek wat hypnotherapie voor jou kan betekenen. Samen kunnen we werken aan jouw herstel en een nieuw begin.